二の腕もお腹も太ももも!短期間で結果を出すには・・・ 二の腕もお腹も太ももも!短期間で結果を出すには・・・
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二の腕もお腹も太ももも!短期間で結果を出すには・・・

PR 2018年06月29日
連日の猛暑、まさに灼熱の夏。日ごろ“露出”を躊躇している女性も、この暑さには適わないですよね。「でも、ぷよぷよのカラダを出すのは抵抗が・・・」。そんなあなたのために、短期間で楽しくダイエットができる方法をご紹介します!

◆ゲーム感覚!?ツラくないエクササイズマシンがあるらしい

暑い~。わたしも周囲の女性たちのように、肌見せファッションで快適に過ごしたい。でも、ダイエットって退屈でキツイし~なんて考えていると、ゲーム感覚でダイエットする方法があるとの情報が。なにやら「スマートトレーナー」というマシンで、巨大なiPad的なものと向き合って、自分を映しながら運動するようです。日本で導入しているサロンはまだ少なく、レアなマシンのようですが・・・。一体どんなものなんだろう?

それを体験できるのは、神奈川県の桜木町にある「Fit-tech1(フィットテックワン)」。加圧トレーニングとスマートトレーナーを組み合わせて受けられる女性専用サロンです。初回限定のお試しプランが1,000円(税込)で受けられるとのこと。1,000円ポッキリ!?お得感満載じゃないですか。新しもの好きの私、実際に行ってみました!

Fit-tech1(フィットテックワン)の看板前にいる東さん
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ここで~す!桜木町駅前のショッピングビル「コレットマーレ」の5Fにあります。駅チカなので、遊びのついでに来れちゃうのも魅力!

◆まずは加圧のみでウォーミングアップ!

さっそく受付で名前を伝えます。さすが女性専用サロンとあって、カウンターのインテリアもオシャレ。無機質なジムよりも、よっぽどテンション上がります!というわけで、元気よく「こんにちは~!」

Fit-tech1(フィットテックワン)に入店した東さん
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さっそくカウンセリングがスタート。今の体型で気になる部位、なりたいボディ、ライフスタイルなどをシートに記入していきます。私は、「二の腕のスリムアップ」と「万年肩こりの解消!」と記入しました。

Fit-tech1(フィットテックワン)でカウンセリングを受ける東さん
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カウンセリングシートを見て、「ふむふむ、二の腕と肩こりですね…。わかりました重点的にやっていきましょう!」とイケメントレーナー瀬尾さんの眩しい笑顔。頼もしいっ。さっそく体験スタートです。がんばるぞ~!

Fit-tech1(フィットテックワン)のトレーナーと東さん
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まずは加圧トレーニングのみでウォーミングアップから。加圧トレーニングとは、血流を制限して行うトレーニング法。筋肉内が低酸素状態になり、血液内の乳酸濃度が上昇します。そうすると受容体(レセプター)が強く刺激されて、安静時の約290倍(※)の「成長ホルモン」が分泌されるという研究結果の報告があるそうです。

「成長ホルモンって何ですか?」

瀬尾「成長ホルモンとは、筋肉や骨の成長を促し、肌の表皮細胞の代謝を活性化するものです。脂肪の分解促進作用もあるので、ダイエットや美肌、エイジングケアへの効果が期待できますよ」

「スリムになるだけでなく、美肌も期待できるなんて。俄然テンション上がってきました!」

加圧トレーニングを行っている東さん
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こんなふうに、腕の付け根に専用のバンドを付けます。すると血圧を測る時のように、きゅーっと締め付けられていきます。おお、なんだか血管がパンパンに膨れ上がってきた感じがする~。

加圧トレーニングを行っている東さん
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この状態でダンベルを持って上下運動。軽い動きなのに、結構疲れます(汗)!これも血流制限のおかげでしょうか…。

瀬尾「ハイ、二の腕にアプローチですよ!がんばって~」

「二の腕細くなれぇ。いっちにー!」

加圧トレーニングを行っている東さん
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パンパンになった腕で運動が終了。バンドをはずすと、さぁ~っとスッキリ爽やか!押さえていた血流が、ぶわーっと流れていく感じです。これは癖になりそう。

これだけでも万年の肩こりが解消されたような気がします。血行が促進されるから、肩こりの改善効果も期待できちゃうんですね!


◆これがスマートトレーナーだ!ゲームみたいに楽しんじゃおう

さあ、身体が温まったところでいよいよスマートトレーナーとお立合い。見てください、コレ。私の身長とほぼ変わりません。巨大なスマホのお化けみたいです!

スマートトレーナーの前に立つ東さん
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スマートトレーナーはドイツPixformance社製で、ヨーロッパではたくさんの愛用者がいるんだとか。これに自分の姿を映してエクササイズします。

運動メニューは、100種類以上のプログラムから個人に合わせてカスタマイズされたオーダーメイド。会員になると個人カードが発行され、身体のコンディションやトレーニング履歴が記録されていきます。そのカードをマシンが読み取ってスタートという仕組み。内容は定期的にアップデートされていき、効果と継続性の高いトレーニングが実現するんだそう。なんだか、未来っぽいな~。

というわけで、足の付け根に加圧バンドを付けて、さっそく体験スタートです!
※ウェアが黒なので同化して見えづらいですね、すみません・・・。

スマートトレーナーのトレーングをを行っている東さん
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画面のお手本に合わせて20分間のエクササイズ。45秒の運動と15秒のインターバルを20セット行う内容です。画面に映るお手本と、自分の姿勢を見ながら運動を続けていきます。

画面には「ここまで手や足をあげてください」という印が出ますよ。それを目安に、いっちにー、いっちにー、とはりきってエクササイズ。正しい位置に行くと回数がカウントされて、最後に達成できた回数が成績表のように出ます。ゲーム攻略みたいで楽しい!ついつい加圧の締め付けを忘れてしまいそうです。。

スマートトレーナーのトレーングをを行っている東さん
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「えいっ」

スマートトレーナーのトレーングをを行っている東さん
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「やあっ」

瀬尾「ハイ、腕上がってないですよー!もっと早くリズミカルに!」

運動中はトレーナーさんも横についてくれるので、フォームが崩れにくいので安心です。瀬尾さん、気持ちいいスパルタ具合です。

単純なエクササイズの連続ですが、だんだん息が上がっていきます。キツくても、たった45秒なら…と運動がニガテな私でも、気合が入ります。

もも上げしたり。

スマートトレーナーのトレーングをを行っている東さん
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ジャンプしたり。

スマートトレーナーのトレーングをを行っている東さん
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(※躍動感をお楽しみください)

やっているうちに、だんだん楽しくなってくるから不思議です。これがランナーズハイというやつでしょうか。楽しくなってきたところで、ラスト20個目が終了。

スマートトレーナーのトレーングをを行っている東さん
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「ぜーはーぜーはー。あ~疲れた!足パンパン!」

頑張った自分を褒めてやりたい!そんなフルマラソンを完走したような、気持ちのいい達成感に包まれました。ふぅ。

スマートトレーナーのトレーニングを終えた東さん
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瀬尾「お疲れさまでした。ちなみに、ちょっと物足りないという方には、5分間の追加メニューがありますよ。東さんいかがですか」

「え!?」

瀬尾「やめときますか」(シュン)

「いや、瀬尾さんが言うなら…。お、おかわりください!」

瀬尾「がんばってください!」(満開の笑顔)

スマートトレーナーのトレーングをを行っている東さん
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(※躍動感をお楽しみください)

よっしゃー!

普段は運動が苦手なのに、ついついおかわりしてしまう私。まさに、スマートトレーナーマジック!攻略した後の達成感が何とも言えません。

スマートトレーナーのトレーニングを終えた東さん
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おつかれさまでした!

思ったより何倍も楽しんでエクササイズできました!運動が苦手な人も、ハードなトレーニングをしたい人も、その人に合わせたプログラムが組まれるので、続けやすそうです。なによりも、乗り切った後の爽快感が最高!これに加圧バンドから解放された時のスッキリ感を加えたら、全身をクールミントの風が吹いているような爽やかさです。水がおいしぃ~!

「瀬尾さん、どうもありがとうございました。やっぱりイケメンに応援されると、いつもよりやる気が出ます!」

瀬尾「ハハハ」

スマートトレーナーのトレーニングを終え、トレーナーと握手している東さん
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(※どさくさに紛れて手を握るワタシ)


◆「Fit-tech1」ならリーズナブルにダイエットできちゃう

一般的なトレーニングよりも、短時間で数倍の効果が期待できると言われている加圧トレーニング。そして、自分だけのプログラムでゲーム感覚でエクササイズできる「スマートトレーナー」。この2つの組み合わせは、まさに鬼に金棒!

また「Fit-tech1」の良いところは、普通パーソナルトレーナーを付けると料金は高くなりがちのところ、トレーナーがサポート役というセミパーソナル制なので、その分料金が抑えられているところ。いきなりパーソナルはちょっと…という方にもピッタリですね。

加圧とスマートトレーナーを使ったエクササイズで、楽しみながら自分好みの体型を手に入れちゃいましょう!

楽しくトレーニングを行っている女性のイメージ
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■今回体ご紹介したメニュー
『加圧スマートトレーナー体験』初回体験価格1,000円(税込)
※体験トレーニング/20~30分程度
※お悩み相談・体質チェック・アドバイス等/30~40分程度


※:最大筋力の20%の負荷強度でのレッグエクステンションによって血中成長ホルモン濃度が安静時を条件とした場合の結果として。
出典:厚労省「e-ヘルスネット」の加圧トレーニング
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-04-008.html

執筆者:

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

東京・神奈川・名古屋で13店舗を展開する(2018年6月現在)「加圧ビューティーテラス」と、ドイツPixformance社の先端システム「スマートトレーナー」がコラボレーションした次世代型パーソナルトレーニングスタジオ。加圧の効果とスマートトレーナーによる個別トレーニングプログラムとデータ解析で、無駄なく、目的にあったビューティートレーニング効果をご提供します。

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