【動画あり】フェイシャルヨガでほうれい線消し!~“お”の口からできるエクササイズ~
”おー”から前へ
縦に大きく“お”の口を開いてみてください。鏡、あるいは携帯の写真機能で確認してみましょう。ほうれい線が消えている、あるいは薄くなっているのがわかりますか?
この思いっきり開く“お”だけでも、アンチエイジング効果があります。この“お”から派生するポーズを、今回は第1弾としてお伝えします。
さっそく行ってみましょう
1. まずは、思いっきり縦に口を大きく開けて“お”の口を作ります。
2. “お”の口のまま、唇を前に突き出します。そこでキープしましょう。
3. 一度、リラックス。これを3回繰り返しましょう。
口周りがじんわりとしていたら、口周りの口輪筋が使われている証拠です。
▶▶▶【実践動画】
口、動かしていますか
口を動かすと顔全体の筋肉が動くと言われています。どこでもできる簡単なエクササイズ。フェイシャルヨガ初心者の方は、まず、“お”の口で思いっきり口を縦にすることを練習して、顔を柔らかくしましょう。
次回は、もう少し強度の高い、2弾、3弾と続きます!お楽しみに。
- 執筆者:
- 前田 志穂美